Healthy Lunch

De o săptămână am început să mănânc iar broccoli, după o luuuungă perioadă de timp. Nu știu de ce, dar efectiv câțiva ani nu am vrut nici măcar să-l văd. Când a auzit că ”s-a întâmplat minunea”, tata mi-a pregătit un prânz bogat în vitamine, mai precis un mix de broccoli, bucăți mici de morcov și mazăre, toate acestea ”accesorizate” cu puțin ulei și puțiiiiin Secretul Gustului.

În primă fază mi-a fost frică să mănânc, dar știam că rezultatul este unul bun, iar dacă-l refuz pe tata, mi se rupe sufletul, apoi mă simt foarte prost mult timp :)).

După masă, m-am documentat despre beneficiile care mi-au alcătuit prânzul de azi.

Broccoli:

• Asigură buna funcționare a sistemului nervos;

• Reglează tensiunea arterială;

• Luptă împotriva îmbătrânirii (o ceasca plina cu buchetele de broccoli contine necesarul zilnic de vitamina C);

• Menține sănătatea oaselor;

• Repară leziunile pielii datorate expunerii la soare;

• Previne cancerul;

• Întărește sistemul imunitar;

• Favorizează pierderea kilogramelor în plus;

• Menține sănătatea oculară;

• Asigură sănătatea inimii.

Mazăre:

• Sursă bogată de vitamina K (ajută la întărirea oaselor);

• Scade riscul de osteoporoză;

• Îmbunătăţeşte sănătatea ochilor;

• Reduce riscul de boli cardiovasculare;

• Combate oboseala cronică;

• Reglează digestia.

Morcov:

• Întărește imunitatea și previne bolile de inimă;

• Reduce colesterolul;

• Ajută la coagularea sângelui;

• Vindecă rănile și păstrează sănătatea cavității orale;

• Previne cancerul;

• Păstrează sănătatea oaselor;

• Detoxifică ficatul;

• Reduce cicatricile;

• Sursă de vitamine necesare pielii;

• Îngrijește părul și unghiile;

• Supliment de calciu;

• Ajută în procesul de slăbire;

• Repară mușchii;

• Accelerează metabolismul;

• Crește capacitatea de transport a oxigenului;

• Controlează nivelul de zahăr în sânge;

• Ajută digestia;

• Purifică organismul.